Dawid Mockes uppladdningsråd inför Seamasters

När jag deltog i Aterra Wave Challenge i juli så blev jag besviken på min insats och mitt resultat. Jag kände jag mig matt och svag trots att jag hade känt mig i ganska bra form veckan innan tävlingen. I efterhand så förstod jag att jag kanske inte hade gjort den allra bästa uppladdningen inför tävlingen. För att inte göra om samma misstag igen så kontaktade jag Dawid Mocke och bad om råd. Dawid är en av världens bästa surfskipaddlare och leder för tillfället årets världscup. Han besökte Surfski Spring Camp i våras och gav massa nyttiga tips om träning och teknik. Jag har följt flera av de råd han gav oss under träningslägret. Dawid svarade mig idag. Han gav några värdefulla och viktiga råd om uppladdning sista veckan inför en tävling.

Här följer Dawid Mockes viktigaste råd inför en surfskitävling

1. Ändra ingenting. Dvs byt inte paddel, grepp, sittunderlägg, SURFSKI… roder, juice, gel eller annan energikälla etc. Detta är absolut det största och vanligaste misstaget folk gör inför tävlingar. I iver om att försöka tjäna fördelar i tävlingen så ändrar många inställningar eller material som de har hört ska göra dem bättre eller snabbare. Dessa förändringar ökar snarare sannolikheten att det blir ett sämre resultat. Den gyllene regeln är – train like you race – RACE LIKE YOU TRAIN.
2. Se till att sova bra två nätter inpå tävlingen.
3. Ur träningssynpunkt så se till att träningstillfällen blir utförda under kortare tid men med samma intensitet. Håll musklerna spänstiga. Gå inte in på gymmet och kör stenhårt. Det gör dig bara stel.
4. Ät normalt. Oroa dig inte för kolhydratuppladdning. Din kropp löser det själv genom att du tränar något mindre men äter lika mycket som du brukar.

Detta är det viktigaste!

Lycka till på Seamasters!

/Dawid Mocke