Jag har fått två förfrågningar om det finns några träningsgrupper för surfski på Internet. Jag har därför lagt till en grupp på FunBeat.se som heter Surfski. Där finns årets fyra deltävlingar i Svenska Surfski Cupen inlagda. Först ut är Vågryttaren nu på söndag den 19:e maj i Göteborg.
Registerera dina träningar och tävlingar i surfskigruppen på FunBeat.se
Idag körde Trent och jag ett intervallpass för att få upp tempot inför nästa veckas surfskitävling i Göteborg. Totalt blev det 13 km. Vi körde 6 stycken 1000 metersintervaller. Gräsligt jobbigt och jag drog på mig lite för mycket mjölksyra vid två av intervallerna. Jag tror ändå att det blir ganska lagom uppladdning inför helgen. Under veckan kommer jag att endast köra ett par korta paddlingspass som blir mer intensiva för att få upp tempot och känslan. Dagens intervallträning gav ändå positiva besked. Det känns väldigt bra i surf och medsjö. Jag hoppas på 10 m/s västligt till helgen. Då blir det Hönö till Fiskebäckssträckan och lite lätt stökigt första kilometern för att sedan bli riktigt bra surf i 10 km innan det kommer att lägga sig något innan målgången.
Trents Fenn Elite SL och min Fenn Swordfish. Jag trivs fortfarande mycket bra i svärdfisken.
Trent och jag under dagens intervallträningspass. Bra genomkörare
Jag prövade även att ha vätskesystem i Mocke PFD Racer för första gången. Det funkar utmärkt.
Surfski Spring Camp 2013 hölls helgen som gick på Gunnarsö, strax utanför Oskarshamn. I år hölls det i ny regi med Leif Davidsson och Carolina Silvferberg som arrangörer. Totalt sett var det ca 50 stycken deltagare i alla nivåer. Som dragplåster i år var vår sprinterstjärna Anders Gustafsson med under lördagen och höll i två pass för alla deltagare samt höll en föreläsning.
Anders Gustafsson instruerar om paddlingsteknik
Jag tycker att campet var bra. Det fanns en sak som saknades och det var vinden. Utan vind, inga vågor! 
Jag hade hoppats på ett par medvindspaddlingar men eftersom vinden uteblev så fick det bli plattvattenpaddling istället. Vi bodde i stugor om fyra som låg ett par hundra meter från matsalen/samlingslokalen. Gabriella och Felix var med och vår stuga var kanonfin. Det gemensamma utrymmet var precis lagom för vår grupp. Hade vi varit fler hade det blivit trångt vid måltiderna.Det var samma kockar som har varit med på Barnens ö och de höll väldigt god service och lagade ordentligt med mat. Det hade till och med blivit över även om både Jonas Fager och Paul Rosenqvist hade varit med. 
Paddlingen blev som sagt inte som man hade tänkt men jag passade på att testa elitsurfskis som jag inte hade kunnat hantera i stora vågor så det var bra ur den synvinkeln. Jag testade bland annat Nordic Kayaks Nitro och Rapido 2.0, Vajdas Hawx samt den nya surfskin från Plastex som presenterades på campet.
Peter Ekström gör comeback!
Anders Gustafsson höll två clinics där han gick igenom paddelteknik individuellt. Alla som deltog videofilmades och fick med sig något matnyttigt att arbeta med. Vi paddlade dessutom en runda med honom och körde olika intervaller.
Hela campet avslutades med en tävling som blev 7,7 km lång. Jacob Holst vann herrklassen överlägset och Emma Nilsson vann damklassen. Det är otroligt imponerande att se de som verkligen kan paddla hur frenetiskt de startar. Jag paddlade Vajdas Hawx under tävlingen. Det blev en bra genomkörare i högt arbetstempo samt även en spurtuppgörelse mellan mig och Pedro Pontes om sjundeplatsen som jag lyckades knipa. Tack Pedro för att du höll upp tempot!
Tack Leif och Karolina och alla andra för en mycket trevlig helg!
Under våren har jag sprungit iväg till gymmet och kört ett träningspass på roddmaskinen en gång i veckan. Helt ok allmän träning samt att det är bra för hjärta och rygg. Det ger dock väldigt lite för bålrotationen samt att jag tycker det är vansinnigt tråkigt. På ett roddpass för två veckor sedan så spånade jag på andra ideér om hur jag skulle göra det möjligt att paddla på lunchen istället för att ro. Då kom jag på att Point 65 har sin butik i hamnen, bara fem minuters promenad från jobbet. Jag mailade Mats på Point 65 och frågade om det fanns möjligheter att hyra/abonnera en surfski/kajak för återkommande träning. Vi bestämde för att träffas idag och diskutera möjligheter. Det blev en suverän lösning tycker jag. Jag kan nu framöver paddla surfski på lunchen istället för att ro på ett gym.
Mitt nya gym! Upplägget blir att jag byter om på jobbet där jag har paddel och flytväst. Lätt joggingtur till och från Lilla bommens hamn där Point 65 ligger. Paddelrunda i Göteborgs hamn och kanaler på ca 45 min. Dusch och snabblunch på jobbet. Allt borde gå att lösa på 90 minuter.
Idag var det meningen att jag skulle hålla ett högre tempopass men jag kände mig seg och sliten så det blev lite mellanmjölkspaddling. Just den typ av träning jag försöker undvika… När jag märkte att jag inte pallade tempot försökte jag i alla fall arbeta med tekniken. Hoppas att det gav något. När jag kom i land mötte jag Trent Victor previs i tid när han stack ut på sin motionsrunda.
Trent kände sig också sliten sa han fast hans trötthet var mer befogad efter en härlig medvindspaddling i Kungsbackafjorden igår.
Trent sticker iväg på sin runda i sin Fenn Elite SL.
Dryga 7 km blev det idag. Inga vågor och bara lite vind men tokströmt åt alla håll kändes det som.
Idag hade GKF kallvattenövning. Jag passade på att paddla 10 km innan det var dags att hoppa i kallvattnet och testa utrustning och re-mounts. Det blåste på ganska bra från syd så jag paddlade skyddat fem km söderut för att kunna få medvind tillbaka. Segt med motvind. Däremot var det riktigt kul att få lite medvind och medsjö. Det har varit dåligt med den varan i år. Fick även träning i spegelsjö. Behöver dock köra lite hårdare och gasa på i stökig sjö. Idag så fegade jag mig igenom spegelsjözonen.
Väl tillbaka vid GKF blev det kallvattenbad. Vi var två surfskipaddlare och ett gäng havspaddlare som hoppade i plurret. Anders Ohlsson körde flera re-mounts och det gick fort för honom att komma tillbaka i surfskin. Jag testade bara en gång och började med att ligga i ca 30 sekunder bara för att se hur kallt det är. Slutsats. Vattnet är kallt. Svinkallt. Man vill inte ligga i länge.
Idag så skrev Janne Bengtsson att han skulle köra ett nätrejs. Jag hade tänkt träna intervaller men ändrade mig till att köra min 5 km runda på tid. Det var nästan helt platt, lite trist utan vågor och det blev jobbigt. Mitt rekord på den slingan är 28.18 från augusti förra året. Jag trodde att jag skulle kunna matcha den tiden idag men icke. 28.56 blev det. Jag vet inte vad jag ska skylla på. Strömmar och motvind kan jag inte skylla på för det blåste bara lite och det är en rundbana. Det är bara till träna på mer inser jag.
Hur gick det i matchen med Janne? Kolla in Motionspaddla.nu nätrejs där både jag och Janne brukar registera våra tider. I detta fall får man kolla på båda flikarna Scratch 5 km och Veterantabell 5 km. Bra jobbat Janne.
Utdrag från Movescount. Ingen kan skylla mig för att jag inte tog i. Idag var det jobbigt. Min maxpuls borde vara ca 195 slag/minut (korrigerad med ett pulsslag per år efter ett maxtest för sju år sedan. Då hade jag 202).
Idag verkar isen ha försvunnit för gott den här säsongen. Inte tillstymmelse till is idag på morgonen när jag sjösatte kl 09.00. Tidigare i veckan har det varit is varje förmiddag och isen har försvunnit under dagen för att sedan frysa till på natten igen. Idag blev det ett intervallpass. 12 x 1 min med 1 min vila mellan varje. Det var första passet på länge där jag körde hårt. Nu efteråt känns det bra men sablar vad jobbigt det är när man är mitt i passet. Total paddling idag 38 min med upp och nervärmning. Det har varit en bra träningsvecka. Jag har inte tiden för långa pass men jag har paddlat fler pass än vad jag brukar. Det gäller att passa på när tillfälle ges.Totalt fem pass på havet sedan förra lördagen. Alla pass mellan 5 och 7,5 km. Nästa vecka kommer att bli betydligt lugnare.
Lite sidsjö med små vindvågor, ca 7 m/s, vid vissa intervaller gav även lite balansträning
Glad Påsk!
Vintern vill inte släppa sitt grepp och de sista veckorna har varit det verkligen sugit med all träning. Vad hände? Isen försvann ju och våren verkade vara på gång. I samband när det blev kallt på nytt för ett par veckor sedan så lyckades jag även med bedriften att dra på mig en muskelbristning i baksidan av låret. Bistert väder, ny is, muskelbristning i kombination med att det är väldigt mysigt att vara hemma med Felix har gjort att träningen har blivit lidande.
I helgen lyckades jag i alla fall komma ut och paddla båda dagarna. Finfint vinterväder och glada föreningsvänner i tåligare kajaker gjorde upp rännor till öppet vatten. Båda passen blev ganska korta, 5 och 6 km, men jag var väldigt nöjd med att komma ut. Rehabträningen av baksidan av låret har kommit igång. Det ska inte vara svinkallt framöver. Hoppas på lite paddling till påsk. En mysig och glad son samt en underbar förstående sambo. Våren blir nog bra!
Jag var kanske inte den enda som satt bänkad framför TV:n igår och följde skidåkningen? Det dröjde till sen eftermiddag innan jag kom ut på havet. Johan Olsson vann 50 km i ett väldigt spännande lopp. Det var i stort sett lika spännande att se de sista milen i Vasaloppet. Bröderna Aukland kämpade och kämpade med sina försök att rycka för att undvika en spurtuppgörelse. De kom alrig loss men Jörgen Aukland lyckades ändå att vinna Vasaloppet 2013. Otroligt imponerande! Fast det finns givetvis en enkel förklaring till Jörgen och Anders Auklands framgångar. De paddlar givetvis surfski! Så vill du bli en bättre skidåkare? Börja med surfski!
Läs mer om Bröderna Auklands surfskierfarenheter på Outsides webutgåva.
English
Svenska